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时间:2021-03-10 18:50       来源: 未知

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想要宝宝生出来聪明怎么办?孕期怎么做胎儿智力得到提升?每对备孕期的夫妻都渴望生个健康聪明的孩子,所以从备孕期开始,一切与聪明、颜值、健康有关的食物都会吃,相关的习惯都会努力培养。

女性怀孕后,更是会着重补充有利于胎儿大脑发育的食物,比如核桃、鱼肉,有条件的还会坚持吃燕窝。

胎儿脑部发育是从孕4周开始的,前8周是胎儿脑部形成的时期,20周是脑细胞快速增殖期

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,30周是脑细胞成长活跃期,如果孕期准妈某些习惯不注意,就可能影

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响宝宝的脑部发育,严重的会造成大脑发育迟缓,影响宝宝智力。

一切为了孩子,女性在整个孕期都需要把握好下面几件事:

首先是一定要补叶酸。人体是无法自己生成叶酸的,所以需要通过叶酸片、富含叶酸成分的食物来补充,来预防胎儿出现神经管畸形。具体怎么补,一次吃多少,还得听医生的,不要自己盲目补充。

其次是可以吃些促进胎儿脑部发育的食物,比如富含DHA、维生素A、优质蛋白等的食物。此外一些微量元素也要适当补充,比如钙、铁、锌、硒等。

然后是坚持锻炼。运动可促进食物消化吸收,增强准妈身体素质和免疫力,同时刺激胎儿的脑部、呼吸系统、循环系统的发育。可以尝试瑜伽、慢跑、游泳等运动。饭后可以散步30分钟。

最后是足够的睡眠。孕期睡眠质量差,躺着玩手机,内分泌会出现紊乱,免疫力降低,容易感染疾病,影响胎

儿发育。再就是会影响身体的造血功能,导致胎儿无法获得足够的血液和营养。

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