终于怀上代孕宝宝了，孕妈们心心念念的某过于胎儿的健康发育了，而孕期补钙不可少。那么，孕期什么阶段需要补钙呢?该如何补钙呢?

一般来说人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但代孕或哺乳的女性则需要每天摄取1200-1400毫克的钙质。小编为各位孕代孕妈妈介绍五个摄取钙质的小妙招，很管用的哦。

除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：

1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点

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牛奶而少点汽水。

5、除了牛奶之外

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还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一

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下巧克力牛奶。

钙质的益处

代孕代孕妈妈在代孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候代孕宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从代孕妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命D，这种维生素能够让代孕的女性和哺乳代孕妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。

代孕宝宝来说，钙质不仅能够有助于代孕宝宝的发育和强化母乳的营养，同时对于代孕妈妈的健康来说也是十分有益的：

经期综合症会更少。

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有研究发现每天摄取1200毫克钙质的女性比其他的女性可以减少50%的经期综合症症状。更

少的身体脂肪。研究也发现如果膳食中有比较多地低脂的奶制品的话能够令脂肪细胞产生更多的脂肪。

专家发现原来代孕期间也是母体骨骼生长的好时期。首先，你可以吸收更多的钙质，而且你的身体还

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会分泌出更多的能够强化骨骼的激素，最后由于代孕宝宝的体重能够让母体的骨骼力量得到一个很好的锻炼机会。