女性生完宝宝产后恢复很重要，特别是在饮食方面，对于母乳喂养的产妇来说就更重要了，下面小编介绍几种产后补气血助下奶的食谱做法。一起来看看吧！
对于刚生完宝宝的妈妈而言，这个时候气血是比较虚弱的，坐月子，不仅仅是静养这么简单，有效的“食补”能及时将你耗损的气血补回来，还能让你顺利下奶。
1、栗子黄焖鸡
原料：小公鸡一只，栗子
调料：盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。
做法：
1）将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。
2）剥去栗子外皮，洗净备用。
3）锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可 食用。
功效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
2、鸡蛋豆腐
调料：精盐，葱末，食油
做法：
1）将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。
2）锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的蛋液，炒至凝固即成。
功效：鸡蛋豆腐汤不仅有健脑益智、益精补气、润肺利咽的作用，还有清热解毒、护肤美肤、延缓衰老的功效。
这道菜比较清淡，对于坐月子的妈妈们再好不过了，美味而不油腻，就是这样的味道。
3、芪归炖鸡
原料：小母鸡（或小公鸡）1只，黄芪，当归
调料：精盐适量，胡椒粉少许
做法：
1）活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2）黄芪去粗皮，与当归均洗净备用。
3）砂锅放清水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右，鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉，再炖2分钟即可食用。
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功效：在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫复旧及恶露排除。
4、烧牛蹄筋
原料：牛蹄筋，青菜心
调料：酱油、料酒各适量，姜、葱末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原汤
做法：
1）先把生牛蹄筋洗净放在砂锅内，加750克清水，大火烧开后，小火煮至八分熟时捞出，切成2厘米长条块。
2）烧热油锅，先炒青菜，随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入，煮开后加盐调味，再加调好的稀淀粉汁勾芡，装盘即可上桌食用。
功效：牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健
影响乳汁的质量
宝宝长时间吸吮妈妈的乳头，反而会使吸吮动作不再成为促进催乳素释放的动力，导致乳汁的质量和数量下降。
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导致腹泻吃奶时间过长，会使脂肪摄入过多，往往会引起腹泻。
3 出现溢乳
当乳房中奶已吸空，宝宝再含着奶头，就会吸入空气，胃内空气一多就容易出现溢乳。
4 养成不良习宝宝长时间吸吮乳头，很容易让宝宝养成这种习惯，还会助长宝宝吸吮手指、啃东西、脾气暴躁等不良习惯。
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代孕什么条件_代孕费用?广州_真假宫缩如何分辨分娩前的一个月孕妈们要有所警惕，因为分娩前会有一些症状，宫缩就是其中的症状之一，肚子会一阵一阵的痛。下面的文章将为孕妈们分清楚真假宫缩，为您在分娩前提前做好分娩工作。
【真假宫缩分不清，孕妈虚惊一场】
贺梅已经临近预产期了，但贺梅耐不住寂寞，想着宝宝的纸尿片还没买，奶粉又不知道够不够，所以吃过晚饭还是拖着丈夫一起去逛商场。刚走进商场，贺梅就忽然觉得肚皮一阵发麻，还紧绷绷的，一阵一阵，持续性地在紧。贺梅自己对于临产的知识，也仅仅限于书本上。
出现这种状况，顿时觉得完了，要生了。于是，丈夫匆匆忙忙打了车去医院，医生护士立马为她安排了病房，谁料，当天晚上，贺梅睡得居然很不错，第二天，宝宝还是没有出世的征兆。负责为贺梅产检的医生上班之后立刻为她做了检查，才发现是虚惊一场。
医生告诉贺梅，其实，宫缩只是是临产的一个重要特征，但是并不是决定特征。产妇到了预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆。而假宫缩，只是分娩前的一个预热。
【火眼金睛，辨清真假宫缩】
很多准妈咪其实在第一胎的时候，几乎都会把真假宫缩给混淆了。其实真假宫缩最大的区别在于不会有疼痛感。
1、假宫缩
——无规律、无周期
在准妈咪分娩前1个月，子宫肌肉较敏感，时不时会出现不规则子宫收缩，持续时间较短，力量弱，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
2、真宫缩
——浪潮般阵阵扩散
真正的分娩来临，子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
【宫缩来了，别着急】
1、假宫缩来了，淡定就好
怀孕37周之后，准妈咪在长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这种假宫缩间隔的时间不等，没有周期性，尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象。
随着子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。对于这种假宫缩，准妈咪其实无需紧张，放松心情即可。但如果上述现象频繁出现，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。
2、真宫缩来了，赶紧去医院
当准妈咪发现自己的真宫缩开始的时候，就需要到医院进行待产了。这个时候，准妈咪需要的就是利用呼吸法来应对。一般情况下准妈咪必须平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，同时以口深呼吸放松腹部。
而这个时候，准爸爸就应该帮助准妈咪们分散注意力了，比如讲笑话啊，或者讲一些两人相恋的一些事情，随着宫缩的时间越来越短，准妈咪要协助妻子检查身体各部分是否完全放松，或者轻轻按摩身体缓解准妈咪临产时的紧张与不适应。
高鹰代孕公司_代怀小孩哪里公司好_孕妇在家干什么能挣钱很多女性在怀孕以后，都回家养胎了，所以每天都在家里闲着，感觉非常无聊，而且收入也减少了。所以不少孕妇都想在孕期做一些工作，这不仅能增加家庭收入，还可以充实生活。那么，孕妇在家干什么能挣钱呢？
孕妇不宜从事过于繁重的工作，如果是怀孕后在家中养胎的话，倒是可以尝试做微商。每天只要在家中玩手机、发朋友圈就可以了，根本不需要干重活，也无须外出到处奔波。这是比较适合孕妇的工作，但是大家应该控制手机的使用时间。这是因为孕妇长时间使用手机的话，很可能会伤害到视力。
如果女性害怕受到手机的辐射和损害视力的话，可以选择在家中做手工活，这是一种很实在的工作，工钱是现结的。通常都是计件工资，大家做得多就拿得多。而且每天做多少，做多长时间，完全由自己来决定，是非常灵活的，不会有任何的限制。
孕妇朋友们可以每天睡到自然醒，在闲暇的时候做做手工活，所以是非常轻松的。不过在家中做手工活有一个缺点，那就是工钱比较低，赚的钱通常也只够买菜的。
代孕医院哪里最好_代孕价格表明细_打完胎感冒了能打针吗生活中好多女性会因为意外怀孕或者是其他原因需要做流产，而流产又叫做打胎。这时女性的身体是特别虚弱的，抵抗力也比较差容易出现一些疾病，如常见的感冒。那么打完胎感冒了能打针吗？
女性在刚打过胎后都是需要静养的，这个时候女性的抵抗力会比较差，稍有不注意就会出现疾病，而常见的就是感冒了。女性下刚打过胎后出现感冒时要及时采取治疗措施。必要时是可以利用打针来治疗，及时治疗防止出现其他并发症。
女性在打过胎后身体会有大量的营养流失，这就时需要注意增加营养，避免身体出现营养缺乏性贫血。刚打过胎后的女性子宫内膜也会受到一定损伤，而且抵抗力也下降，容易受到细菌感染而出现妇科疾病等，所以要做好个人卫生护理。
刚打过胎后的女性也是需要坐月子的，在月子期间是要注意休息，不可以吃寒凉过硬的食物，要吃有营养易消化的食物，月子期间不可以有体力劳动，还要禁止性生活。如果女性没有考虑好要宝宝，同房的时候要采取避孕措施，避免经常打胎对女性身体造成的伤害。
