孕贝代孕公司_吃什么可以缓解痛经

时间:2021-05-30 12:58       来源: 未知

  经期,你是否会脸色惨白?是否会头晕目眩?是否有种想直接睡在厕所的冲动(拉肚子)?是否会痛到彻夜难眠?如果你也有这些痛经的烦恼,不妨参考一下妈网分享的缓解痛经的饮食小建议!


  曾经的遭遇


  在妈网论坛上看到有网友@shelly说:每次痛经都会脸色惨白,有的时候还会晕倒,不过最近半年在饮食上注意了很多,经常吃可以缓解痛经的食物,就好多了!下面跟大家分享一下:


  经验所得


  1、吃点维生素D


  有专家研究指出,维生素D对缓解经痛有非常好的效果,在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏,但也不能摄入过多,过多的话会有中毒的危险。


  2、腹痛多吃点鱼


  腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致,而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛,另外鱼肉中的蛋白质含量也很高,具有很高的营养价值。


  3、中药材不容小觑


  在平时的疗养中,中药的作用也是非常大的,大家都知道当归和益母草是治妇科病的良药,有痛经的女性可以喝益母草或者四物汤,坚持的话是会有效果的。

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  PS:对于女性朋友来说,痛经虽然不是什么严重的问题,但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的,甚至还会给正常的工作和生活造成影响,所以面对这种问题,女性朋友应该学会自我保养和保护,才能真正地远离痛经和月经不调的问题。

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