广州代孕中介_代孕清爽饮食:蔬菜鸡丝色拉

时间:2021-04-20 21:11       来源: 未知
  备孕清爽饮食:蔬菜鸡丝色拉

  材料:鸡胸肉100克、生菜半颗、紫高丽菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃(或水蜜桃)1颗、健康果仁30克

  做法:将煮熟的鸡胸肉撕成丝状备用。生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗净后切片;紫高丽菜洗净后切成丝状。将所有材料放入色拉碗中,淋上适量色拉酱,再洒上健康果仁即可。

  【康健小秘诀】

  可以用橄榄油1大匙、柠檬汁半茶匙、盐半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成调味料,代替色拉酱。

  营养分析(1人份):热量68.85 kcal、蛋白质5.69g、脂肪2.93g、醣类6.31g、纤维4.11g、胆固醇10.81 mg、维生素C18.71 mg、钙21.52 mg、铁(mg)3.08

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