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时间:2020-12-29 06:05       来源: 未知

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女性生完孩子后,身体是很虚弱的,抵抗力下降,所以月子期需要及时的补充能量,那么月子期饮食有什么要注意的呢?"一起来看看吧!

1、生冷过硬的食物不能吃

产妇在坐月子期间吃过硬或生冷的食物,这些食物容易损伤脾胃影响消化,而生冷食物容易

导致淤血滞留,容易引起产妇腹痛,产后恶露不绝。同时也会影响到吃母乳的宝宝的健康。

2、辛辣刺激的食物不能吃

刚生完宝宝之后不要吃辛辣燥热刺激的食物,包括调味食品,如辣椒,花椒,生姜,茴香,大蒜,韭菜等。辛辣食物刺激性太强,新妈妈的肠胃一般都比较错若,而且产后大量失血,出汗加速,吃了辛辣刺激食物容易伤津耗液,导致上火,同时也会对宝宝造成影响,造成宝宝肠胃不适,皮肤问题等。

3、油腻食物不能吃

产妇在坐月子期间,饮食应该注意荤素搭配,但是要以清淡为主,尤其是产后一周内应该多吃米饭,粥类,汤类和蔬菜,不要吃过于油腻的食物,吃多了油腻食物容易导致消化功能下降,而且新妈妈肠胃蠕动较弱,容易胃胀气,因此肥肉,煎炸食物,猪蹄应该尽量少吃,以免引起消化不良。

4、红糖不能吃

红糖营养丰富,能释放能量,提高营养吸收利用率,具有温补性质。女性分娩之后元气损耗很大,体质比较虚弱,适当吃红糖能益气养血,健脾暖胃,活血化瘀,但是红糖不能多吃,多吃容易损坏牙齿,而且红糖性温,夏妈妈喝多了容易加速出汗,导致身体更加虚弱。

5、鸡精味精不能吃

生完宝宝之后应该避免吃鸡精,味精等调味料,这些调味料中含有太多的添加剂,这些添加剂融入了乳汁中,宝宝吃了这样的母乳,容易对成长发育造成影

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响,因此产妇的菜肴中最好不要加入这些调料。

6、老母鸡不宜吃

很多新妈妈生产之后都会吃老母鸡来补充营养,虽然说老母鸡营养丰富,但是刚生完宝宝的新妈妈不宜立刻吃老母鸡,这样容易导致产妇血液中的雌激素含量增加,抑制了泌乳素的功效,导致新妈妈乳汁分泌不足,甚至回奶。

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